1) Guarde o coração em paz, à frente de todas as situações e de todas as coisas. Todos os patrimônios da vida pertencem a Deus.
2) Apóie-se no dever rigorosamente cumprido. Não há equilíbrio físico sem harmonia espiritual.
3) Cultive o hábito da oração. A prece é luz na defesa do corpo e da alma.
4) Ocupe o seu tempo disponível com o trabalho proveitoso, sem esquecer o descanso imprescindível ao justo refazimento. A sugestão das trevas chega até nós pela hora vazia.
5) Estude sempre. A renovação das idéias favorece a sábia renovação das células orgânicas.
6) Evite a cólera. Enraivecer-se é animalizar-se, caindo nas sombras de baixo nível.
7) Fuja à maledicência. O lodo agitado atinge a quem o revolve.
8) Sempre que possível, respire a longos haustos e não olvide o banho diário, ainda que ligeiro. O ar puro é precioso alimento e a limpeza é simples obrigação.
9) Coma pouco. A criatura sensata come para viver, enquanto a criatura imprudente vive para comer.
10) Use a paciência e o perdão infatigavelmente. Todos nós temos sido caridosamente tolerados pela Bondade Divina milhões de vezes e conservar o coração no vinagre da intolerância é provocar a própria queda na morte inútil.
Página de Chico Xavier ditada pelo Espírito André Luiz. Livro: Aulas da Vida. Lição nº 12. Página 44.